Home

هل السكر المحروق يزيد الوزن

قد يحتاج بعض مرضى السكري إلى زيادة وزنهم؛ وذلك لتجنُّب المشاكل الصحيّة التي قد تحدث لهم، وبشكلٍ عام فإنّ زيادة الوزن تحتاج إلى تناول كمياتٍ أكبر من الطعام الغنيّ بالسعرات الحرارية بدلاً من اتّباع نظام غذائي مُحدَّد بالسعرات الحرارية، أمّا بالنسبة لمرضى السكري بالتحديد. أما في ما يخص سؤالك هل السكر يزود الوزن أكيد أختي و ياريت لما تتبعين ها الوصفه تنقسين شوي من السكر في الشاي او القهوة و ياريت تبتعدين عن المعجنات و شكلاطه ^_^ كلي يلي تحمل 90 بالميه من الكاكاو هي سوداء اللون هاي لا تخافي منها أي شيئ. 0. hamst 3`ala (hamst 3`ala) 8 2011/12/01. نعم عادة كثرة الانخفاض تزيد الوزن لان المريض يتناول سكريات كثيرة. الانسولين ايضا يزيد الوزن هل مرض السكر يسبب زيادة الوزن. يمكن اعتبار مرض السكر يسبب زيادة الوزن في كثير من الحالات، وفيما يلي نجيب عن تساؤل هل مرض السكر يزيد الوزن عبر الاسطر التالية. يؤدي الإفراط الشديد فى تناول السكريات الى تحرر سريع للسكر في الدم

ولذلك يُدرج استعماله ضمن البرامج الغذائية للتخسيس كبديل للسكر فهو أكثر حلاوة وأقل سعرات حرارية، ولديه تأثير على مستوى الدهون والسكر في الدم ومقاوم للسمنة زيادة الوزن لمرضى السكري يقصد بها البحث عن طرق لزيادة عدد من الكيلوغرامات لجسم مريض السكري، إذ أن مرض السكري قد يؤدي إلى إنقاص وزن بعض المصابين بشكلٍ كبير، بينما لمصابين اخرين قد يسبب زيادة الوزن سكر النبات من الممكن استخدامه للمقدمين على الحميات الغذائية نظراً لفوائده الكثيرة للجسم، والتي من بينها ما يخص الرجيم فسكر النبات يعمل على خفض الوزن تدريجياً فإذا كنت من محبي الحلوى ومقبل على الرجيم فمن السهل استبدال. وذلك لأن الجسم سيقوم بتخزين هذا السكر الزائد الذي سيدخل الجسم في الخلايا الدهنية، أي أن الإجابة على سؤال هل النشا يزيد الوزن؟ هي نعم. السعرات الحرارية للنش

تاريخ الإجابة: 22 يونيو 2021. يحتوي دواء cipralex على مادة اسيتالوبرام و هو نوع من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، ويستخدم لعلاج الاكتئاب ويستخدم أحياناً للقلق أو اضطراب الوسواس القهري، أو نوبات الهلع، ولكن هل cipralex يزيد الوزن ؟ يعمل التمر على تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك عند تناول حبات التمر بعدد فردي أي 3 أو 5 أو 7 . يعمل التمر على سد الشهية مما يتسبب في فقدان الوزن. يساهم التمر في علاج الامساك، كما يخفف من الآلام التي يتسبب بها، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان سكرالوز هو نوع من أنواع المحليات الصناعية، ويعتبر اكثر حلاوة بأكثر من 300 مرة من السكر الصناعي، ويتم استخدامه في حفظ الأغذية وهو آمن بالنسبة لأصحاب مرض السكري وأصحاب السمنة عادةً ما يعاني المصابون بمرضى السكري من زيادة في الوزن، نتيجةً للإفراط في تناول عقار الأنسولين، الذي يحول نسبة السكر الموجودة بالدم إلى دهون تتراكم بالجسم، وتصيبهم بالبدانة، ما يعرض صحتهم للعديد من الأضرار. توضح الدكتورة ماري نبيل، أستاذ أمراض السكر بكلية طب قصر العيني. كما أن دقيق القمح الكامل لا يعمل زيادة الوزن، لأن الاعتماد عليه أثناء فترات الرجيم يحافظ على مستويات الطاقة لفترة زمنية طويلة على مدار اليوم، وبالتالي فإن المعدة ستطلب الطعام بشكل أقل، مما يشجع الفرد على نقصان وزنه الزائد، ولذلك فهو خيار صحي أثناء الرجيم

هل عسل قصب السكر يزيد الوزن. بالطبع يعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة عندما يتم تناوله على الريق أو بصورة مستمرة بين الوجبات، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الملعقة الواحدة منه تحتوي على 90 سعرة حرارية في هذا المقال. هل العسل الأبيض يكتسب الوزن. فوائد العسل. 1- يساعد العسل على التئام الحروق والجروح. 2- يحسن صحة الجهاز الهضمي. 3- يحسن صحة الجلد. 4- التخفيف من أعراض لدغات البعوض. 5- يساعد على تقوية جهاز المناعة. فوائد العسل على معدة فارغة هل التمر يزيد الوزن ؟ هل بالفعل التمر يسمن ؟ إليك حقيقة كل ذلك. ينظم مستوى السكر في الدم ما يعني أنه يحد من الشعور بالجوع الذي ينتج عن الارتفاع والانخفاض المفاجئ في سكر الدم الذرة المشوى يزيد الوزن، بالرغم من أنها مصدرٌ غنيٌّ بالبروتينات مما يساعد في الشعور بالشبع، كما أنها غنية بالألياف، وهي بالتالي تساعد في تسهيل عملية الهضم، ومن الجدير بالذكر أن السعيرات الحرارية المكتسبة من استهلاك الذرة تعود غالبًا إلى الكريمات والصلصات المرافقة لها. هل تعلم أن عصير قصب السكر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟. لا يوجد شيء أفضل من تناول كوب من عصير قصب السكر في.

زيادة الوزن لمرضى السكري - موضو

هل الخوخ يزيد الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال قد حصلنا عليها من خلال أخصائي التغذية العلاجية والذي أكد أن تناوله بصورة معتدلة لا يزيد الوزن حيث أن عدد السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة الخوخ متوسطة الحجم حوالي 35 سعر حراري فوائد السحلب الصحيةيحتوي السحلب على المواد القابضة والمفيدةِ في علاج حالات الإسهال، وقرحة المعدة.أُثبتت. هل اليانسون يزيد الوزن ؟ وهل اليانسون يرفع السكر؟ هي من الأسئلة اليومية التي يتداولها الناس. فاليانسون من الأعشاب الشهيرة والتي لا يكاد يخلو منها أي مطبخ. كما أن الكثير منا يعشق اليانسون سواء تناوله كمشروب دافئ يهدئ.

هل السكر يزيد الوزن - ejaaba

والفاكهة الصديقة لمرضى السكر. هل البطيخ يزيد الوزن. وكوب واحد من البطيخ منخفض للغاية في السعرات الحرارية والسبب الرئيسي لذلك هو أن البطيخ يتكون من 92٪ ماء والماء يحتوي على 0 سعرات حرارية ولذا فإن المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية هو الكربوهيدرات (يجب تحديد السكر) في البطيخ. هل. هل يزيد الوزن أم يُنقصه؟ يعمل الزبيب على تزويد الجسم بالطّاقة، ولا يُنصح مرضى السكري بتناوله لأنّه يرفع مستوى السكر في الدم؛ وذلك بسبب نسبة المواد السكرية المُرتفعة فيه

هل الماء يزيد الوزن؟ هل أعراض مرض السكر عند الأطفال تختلف عن الكبار؟ صحيح فحص الحقائق 19 أكتوبر 2021 هل تختلف أعراض الزائدة الدودية عن القولون؟ صحيح فحص الحقائق. يقال في أحد الدراسات والبحوث أنه يعمل على إنقاص الوزن ولكن عند تناوله قبل النوم مباشرة. كما أن تناول العديد من حباته يعمل على تقليل الشهية للطعام ومن ثم يساعد على إنقاص الوزن

السعرات الحرارية في البلح الأسود هل يزيد الوزن | الكونسلتو على نسبة عالية من السكر الطبيعي، إلا أن تأثيرها أقل على نسبة السكر في الدم مقارنة بالأطعمة التي تحتوي على السكر الأبيض، ومن ثم. هل اللبن يزيد الوزن؟ يعدّ اللبن أحد أبرز الخيارات الغذائية الصحية التي تتصدر قائمة الأطعمة ذات التأثير المُنخفض على زيادة الوزن، فبذلك فإن اللبن لا يزيد الوزن وعلى العكس فإن له تأثير قد يساهم في خسارة الوزن، فقد لوحظت.

هل دواء السكر جالفس مت يزيد الوزن الطب

هل التمر يزيد الوزن - YouTube. نتمنى اشتراككم بالقناة: http://bit.ly/subtoqviaهل التمر يزيد الوزنلقد كثرت التساؤلات حول. يمكن أن يؤثر وزنك على مرض السكري ، ولكن هل مرض السكر يزيد الوزن ؟ إليك إستراتيجيات فعاة للتحكم في تقلبات الوزن لدى مريض السكر هل سكر الفواكه يزيد الوزن؟ تعرفنا في الفقرة السابقة إلى أن تناول سكر الفواكه يزيد خطر الإصابة بمرض السمنة وزيادة الوزن بسهولة، وذلك بسبب مقاومة هرمون الإنسولين وهرمون اللبتين (هرمون يتحكم في الشهية والتمثيل الغذائي. هل السكر الموجود في الفواكه يزيد الوزن. هل سكر الفواكه يزيد الوزن؟ تعرفنا في الفقرة السابقة إلى أن تناول سكر الفواكه يزيد خطر الإصابة بمرض السمنة وزيادة الوزن بسهولة، وذلك بسبب مقاومة هرمون الإنسولين وهرمون اللبتين. هل مرض السكري ينقص الوزن أم العكس؟ في هذه الحالة ، يعاني معظم المرضى من زيادة الوزن أو السمنة ، وهذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، زيادة الوزن لدى مرضى السكري من النوع 2 يجعل.

علاقة السمنة بمرض السكر من النوع الثاني هل مرض السكر

  1. سكر الدايت يزيد الوزن. السبت، 03 أبريل 2010 01:44 م. سكر السعرات الحرارية المنخفضة قد يزيد الوزن. كتبت انتصار سليمان. اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء. أكدت دراسة علمية أن مواد التحلية التى لا.
  2. - يزيد الوزن : من أبرز أضرار البلح أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات، ومع تناوله بشكل مفرط، يتسبب ذلك في زيادة الوزن، لذا ينصح بتناول 3 ثمرات فقط من البلح لأصحاب الوزن الزائد أو الذين يتبعون.
  3. هل سكر ستيفيا يزيد الوزن: يعتبر سكر ستيفيا للرجيم الحل الأمثل لمن يريد التخلص من الوزن الزائد حيث أنه يساعد على عدم تراكم الدهون في الجسم لأنه لا توجد به أى سعرات حرارية ,وكما نعلم أن أرتفاع.
  4. أفضل عصير للرجيم بدون سكر. أختار عزيزي القارئ أحد العصائر الطبيعية التالية التي تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم، كما يمكنك أن تحليها بعسلِ النحل الأبيض أو حتى ببدائل السكر.

هل سكر ستيفيا يزيد الوزن؟ تعرف على فوائد سكر ستيفيا للجسم

  1. هل شراب الشعير يرفع السكر. يكثر تردد سؤال هل شراب الشعير يرفع السكر على بال العديد من أصحاب مرض السكر، وإجابته لا يرفع هذا الشراب السكر في الدم، بل يجب العلم أن شراب الشعير شراب جيد ومفيد وصحي.
  2. هل المربى يزيد الوزن؟ أكثر وصفات المربى الخالية من السكر محلية الصنع ولذيذة عملي ولذيذ في المنزل مربى خالي من السكر البناء انقر على قراءة: هل يأخذ طاهين وزن الوزن؟ إذا أكلت ليمون ليمون.
  3. لكن هل يساعد هذا التصرف حقا على إنقاص الوزن أم أن سكر ستيفيا يزيد الوزن ؟ الإجابة عن هذا التساؤل بالإضافة إلى استعراض كل من فوائد و اضرار هذا النوع من سكر الدايت ستجدها بالتفصيل في الأسطر.
  4. هل الزبادي يزيد السكر؟ قلنا أيضًا أن الكثير من الناس يعتقدون أن الزبادي يعزز مرض السكري أو يساعد في رفع مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى السمنة أو فقدان وزن الجسم بشكل طبيعي ، وهو أمر مفيد.

هل بـذر البـطيخ والفصـفص وحـب دوار الشـمس يزيـد الـوزن ؟. في الحقيقة أن إجابة هذا السؤال تختلف بين المختصين. فالبعض يجيب فوراً ب: نعم، بينما يؤكد آخرون عكس ذلك. ولكن، لنكن حياديين وواقعين: فهو. هل التدخين يساهم في زيادة الوزن أم نقصانه ؟كثيراً ما يتردد هذا السؤال ويعتقد البعض أنه التدخين يؤدي إلي زيادة الوزن، علي العكس قد يُشاع أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسبب لك زيادة الدهون استعمال اوميجا 3 هل يزيد الوزن ؟ دواعي استعمال كريم كورتيدرم . Cortiderm شراب فيروجلوبين للاطفال هل هو فيتامين ام فاتح للشهية ؟ معلومات عن حبوب الحساسية زيرتك

طرق زيادة الوزن لمرضى السكري: تعرف عليها - ويب ط

هل النسكافيه يزيد الوزن نعم ذلك يحدث في حالة إضافة كمية كبيرة من السكر إلى النسكافيه. بعد تناول النسكافية المضاف إليه كمية كبيرة من السكر فإن الجسم لا يشعر بالشبع، لكن يتجه الشخص إلى تناول. هل الكباب يسمن. فيتامين د, نقص فيتامين د, هل الكباب المشوي يزيد الوزن, هل اللحم المشوي يسمن, هل اللحم يسمن, اعراض نقص فيتامين د, هل اللحم يزيد الوزن, فيتامين للاطفال يسمن, يزيد, افضل فيتامين للاطفال, كيف تعالج نقص فيتامين د. هل المولتو يزيد الوزن. هل التوت يزيد الوزن؟ إنه واحد من أهم التساؤلات التي قد يتساءلها العديد من الأفراد خاصةً المهتمين بالحفاظ على أوزانهم، فهل التوت يزيد الوزن حقًا أم أنه يساعد على خسارته وفقدانه مما لا شك فيه أن.

هل يزيد الجلوتين الوزن؟. اليك الجواب الاكيد! الجلوتين هو نوع من البروتين اللزج الموجود في القمح، الشعير، السميد بالإضافة إلى أنواع المعكرونة ورقائق الذرة وهو جزء أساسي من تركيبتها. إن موضوع. هل الشاي بدون سكر ينزل الوزن ؟ يعتبر من المشروبات الغنية بمضادات الاكسدة، بالإضافة إلى أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وفي حال تناوله بدون اضافة السكر له يكون له الكثير من الفوائد، ومن تلك الفوائد التي.

أفضل خبز للرجيم . هل هناك فوائد للخبز المحمص للرجيم . هل يجب الامتناع عن تناول الخبز خلال الرجيم . المراجع أفضل خبز للرجيم تُعدُّ السعرات الحرارية لأنوا هل السمسم يزيد الوزن بسرعة بالطبع يتساءل الكثير مثل هذا السؤال وهل إن كان مفيداً للجسم حقاً فكيف يمكن استغلاله والاستفادة منه، وبشكل عام يرى العلماء أن أي بذور موجودة في الطبيعة تحتوي على قدر مناسب من الدهون الصحية.

هل الفشار صحي وهل أكله يومياً يزيد الوزن تساؤلات نجيب عنها في الفقرات القادمة ضمن الأسئلة الشائعة لمتبعي الأنظمة الغذائية، كما نتعرف على أهم فوائد الفشار في الرجيم وما هي الكمية المناسبة التي يمكن تناولها أثناء إتباع. هل الفول يزيد الوزن. الفول لا يزيد الوزن بل على النقيض تمامًا يساعد على انقاص الوزن، والتخلص من الدهون الموضعية خاصة المتراكمة في منطقة الخصر، كما أنه يقلل من الشعور بالجوع، ويزيد من طول. هل الموز يزيد الوزن؟ بعض الأفراد سواء كانوا ذكور أو إناث، أطفال أو كبار يعانون من فرط النحافة أو حدوث إنقاص في أوزانهم لذلك يبحثون عن هل الموز يزيد الوزن؟ حتى يستطيعون تناوله كوجبة ومن خلال موقع محيط نجيب على هذا. هل الأنسولين يزيد الوزن في حال ارتفاعه؟ وما هي أسباب ذلك؟ دعونا نتعرف على الأسباب التي تجعل الأنسولين يؤثر على وزن الجسم فهرمون البنكرياس هذا يرتبط دائما بقيم السكر في الدم هل يساعد إدراج الفلافل في الرجيم على خسارة الوزن؟ 21-06-2019 يعتبر الفلافل من بين أشهى أنواع الأطعمة، ما يدفع من يتبع رجيم لخسارة الوزن في البحث عن إجابة حول إمكانية تناوله

الكابتشينو يزيد الوزن, بنات ابغى من تجاربكم هل الكابتشينو يزيد الوزن لانها بصراحه نافعه برجيم وتسد النفس عن نفسي اشرب 3 اكواب يوميا بس اقلقني.. يسأل القارئ زياد: هل عسل النحل يزيد الوزن؟. وما الكمية التى من الممكن تناولها يوميا، وكيف أفرق بين العسل الطبيعى والمغشوش؟. يجيب الدكتور مصطفى سارى أستاذ التغذية والعلاج الطبيعى قائلا: ملعقة. * فوائد العسل لتخفيف الوزن 1. العسل والمياه الدافئة عادة تبقى الدهون موردا للطاقة غير مستخدم في الجسم، وتعمل على زيادة حجم ووزن الجسم، ولكن يعتقد أن العسل يساعد على استخدام هذه الدهون المخزنة، وعندما يتم حرق هذه الدهون.

فوائد سكر النبات في انقاص الوزن المرسا

السعرات الحرارية في البلح الأسود. هل يزيد الوزن؟ يعتبر البلح الأسود من الفواكه الصيفية الغنية بالسكريات الجيدة والفوائد الصحية التي تجعله اختيارًا جيدًا عند الرغبة في تناول قطعة حلوى صحية. وعادًة ي هل كثرة شرب الشاي تضر الجسم وهل يزيد الوزن أم ينقصه السلام عليكم هل كثرة شرب الشاي تضر الجسم فأحيانا أشرب في اليوم أربعة أو خمسة أكواب من الشاي وهل كوب واحد يكفي في اليوم وهل الشاي يزيد أم ينقص الوزن وأيضا هل السكر يزيد.

هل البرتقال يزيد الوزن أم لا؟ هذا السؤال يشغل بال الكثيرين من محبي هذه الفاكهة الحلوة، وفي المقال التالي نخبرك هل يساهم البرتقال في زيادة الوزن أم لا السكر: 9.4 جرام هل التين الشوكي يفيد مرضى السكري. التين الشوكي من الفواكه الصيفية ذات المذاق الحلو، ويُسمى (صبار التين الشوكي)، ويحب الأشخاص تناوله كثيرًا، ولكن دائمًا ما يبحث مرضى السكر ي عن ملائمة الأطعمة لهم قبل تناولها، وهو. هل البقسماط السن يزيد الوزن. نقوم بإعداد ثلاثة أكواب من الدقيق الكبير. نشتري علبة صغيرة من الخميرة الطرية الفورية. نقوم بإعداد أربع ملاعق كبيرة من السكر ويفضل السكر الناعم. يحب البعض وضع كمية.

هل النشا يزيد الوزن؟ إليك الإجابة - ويب ط

كما هو الحال مع معظم مناقشات فقدان الوزن ، فإن الإجابة على ما إذا كان حليب يزيد الوزن ليس بنعم أو لا. قبل التفكير في عواقب شرب الحليب ، فكر أولاً في ما يجعل جسمك يزداد في الوزن ، حيث أن زيادة. أبرزها فقدان الوزن ولا تسبب ارتفاع سكر الدم. هل البطاطا المشوية تزيد الوزن. نسبة عالية من الماء. يمكن للجفاف أن يبطئ عملية الأيض ويمكن أن يساعد تناول البطاطا الحلوة في ترطيب خلايا الجسم.

هل العكبر ينقص الوزن ؟. يساعد العكبر في فقدان الوزن ويقلل من تراكم الدهون وإن المكملات الغذائية التي تحتوي على العكبر تساعد على فقدان الوزن. شاهد أيضا : ما هو العكبر وماهي فوائده تجربتي مع رجيم الشابورة هل فعلاً رجيم الشابورة ينقص الوزن؟ حيث يتم الترويج لهذا النوع من الرجيم فهل هو فعلاً يحرق الدهون ويخلصك من الوزن أم يزيده؟ 1.5 جم سكر. هل خبز التوست يزيد الوزن؟. هل اماريل يزيد الوزن ؟. اماريل أقراص جليمبريد لمنع وخفض ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 المعرضين لخطر الإصابة بتلف الكلى ويستخدم مع نظام غذائي سليم.

هل الرمان يزيد الوزن ؟. يعتبر الرمان من الفواكه المعتدلة في كمية السعرات الحرارية التي يحتويها. كما أنه منخفض جدًا في نسبة الدهون، ولا يحتوي على الكولسترول. يحتوي الرمان على كمية كبيرة من. هل الشوفان مفيد لمرضى السكر ؟ يجب أن يكون النظام الغذائي لمريض السكر متوازن يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكريات والكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف الغذائية لكن بالنسبة لسؤال هل الشوفان مفيد لمرضى السكر. هل يزيد النوم بعد تناول الطعام من وزنك؟ قد تفاجئك الحقيقة إليك كيفية إزالة السكر من نظامك الغذائي بطريقة صحية لمراتٍ عديدة بعد تناول الطعام بسبب إشاعة تنص على أن من شأن ذلك أن يزيد من.

هل دواء cipralex يزيد الوزن مع السكر والضغط وخمول الغده

هل التمر يزيد الوزن - ويكي عر

هل بناء العضلات يزيد الوزن. تدريبات الحديد من الممكن أن تتسبب في زيادة الوزن، فإذا كنت تتمرن بانتظام وتعمل على تحسين لياقتك البدنية، فقد يزيد وزنك على حسب نظامك الغذائي وسوف تقل نسبة الدهون. البوشار.. هل يزيد الوزن أثناء الحمية؟ الإجابة عند أخصائية التغذية ديمة الكيلاني. سميرة رضوان; نوفمبر, 27 / 2017 2018-08-14 13:40:3

طبيبى أون لاين ماهو سكر السكرالوز وهل هناك اضرار من

هل خبز المرقوق يزيد الوزن خبز المرقوق لا يزيد الوزن لعدم احتوائه على سكر وهو بديل للخبز الابيض وتحتوى الحصة الواحدة من خبز المرقوق على 40 سعر حرارى ولكن يجب تناوله بإعتدال. اريد الاستفسار عن سكر ستيفيانا. هل هو يزيد الوزن او يرفع مستوى الانسولين في الدم ؟! وشكرا لكم . هل تناول البندوره يزيد الوزن ؟. By perfect. سبتمبر 22, 2021. 6:39 مساءً. No Comments. PFC. تعد البندورة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس هل هذا فقط ما يميزها ؟. تحتوي ايضا على. 6- قد يزيد من خطر الإصابة بالغيبوبة نتيجة الانخفاض الشديد في مستوى السكر في الدم، وخصوصا لمرضى السكر. 7- وعلى عكس المرجو منه، في بعض الأحيان قد يسبب زيادة في الوزن بدلا من نقصانه